湊有紀富山WS 　まあるい呼吸を感じよう🎶

❶月経血ヨガ～あなたの中の女性性がキラキラ輝きだす～　12:45〜13:55 参加費3000円
❷「パワーヨガ」でカラダとココロのデトックス　14:15〜15:25 　参加費3000円

❸２時間クラス『月経血ヨガフローヨガ＆座学』
15:45 スタート（17:45終了）　参加費5000円
（❶❷❸合わせて参加の方は３クラス合計で10000円となります）

【クラス内容】
❶月経血ヨガ～あなたの中の女性性がキラキラ輝きだす～

月経血ヨガでは、その名の通りに、月経の事や月の繋がりを意識していくことで、女性性を高めて、よりキラキラとときめき、日常生活をよりハッピーにすることをひとつの目的としています。

「月経血ヨガ」と聞くと一見、女性だけが対象と思われがちですが、最近では男性リピーターも増えています。閉経された方、男性の受講もまったく問題ありません。骨盤周辺をお掃除する感じでお気軽にご参加ください。

最近の20～40代女性のお悩みベスト3が、1位「冷え性や肩こり」、2位「生理痛・PMS」、3位「疲労」となっていて、この冷え性や生理の問題、PMSの原因のひとつに上げられるのが、「骨盤・股関節」の歪みや強ばりと言われ、雑誌などでも特集になっていますね。そして肩こりや腰痛、膝痛などは老若男女区別なく、多くの方が悩まれていることでしょう。そんな多くのお悩みを解消してくれるのが、「背骨・肩股関節」です。この月経血ヨガメソッドは、背中周りスッキリさせ、骨盤周りを整えるだけでなく、メリハリボディへと戻してくれます。

また体についても、ある重要なポイントを活性化させていきます。
このポイントについてはワークショップ内でお伝えしていきますので、お楽しみにしていてください


❷「パワーヨガ」でカラダとココロのデトックス

フローやヴィンヤサとは違う本来の「パワーヨガ」でカラダとココロのデトックス。
自分のエネルギーを循環させよう！
2024年に向けて新しい自分に出会う時間♪

パワーヨガの『パワー』は筋肉の強さや気持ちを追い込む強さではなく、生き抜く為のパワーを養うアメリカ発のヨガです。
忙しい現代社会....常に心も身体も緊張状態の私達です。
このヨガは、解剖学的に融合された「安全」と自然と自分を見つめる時間による「癒し」と「解放」を得る、現代社会的ヨガと言っても過言ではありません。
『呼吸』と共にカラダを大きく連続して動かすことで、内側から熱を作り出し、身体の内側から温め、集中力を養う動く瞑想とも言えるでしょう。
また、ダイエットや代謝効果、ストレス解消、癒し効果などにも期待でき今、注目されているヨガです。スッキリとした爽快感、あなた自身の本来のパワー......あなたの優しさに気づく事でしょう。
 


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❸２時間クラス　月経血ヨガフローヨガ＆座学
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9月16日（土）15:45-17:45 ２時間　参加費 5000円
月経血フローヨガは、月経血ヨガとヴィンヤサヨガとをミックスして、
美脚美尻に必要な内腿や前腿からそして背中を意識するヨガです。

また有紀先生独特の引き込まれるガイディングと動く瞑想、身体の内側を内観しながら「小宇宙」を感じ、とても深い集中力を生みだされるのがとても大きな特徴と言えるでしょう。
 
背骨を覚醒させココロとカラダを元気にするメッソドです。
女性の心と身体の潜在的機能は、無意識の中では身体の極端な陰と陽を作り出してしまいやすく、内ももや背中の意識が抜けてしまいがち…
それを月経血フローヨガを通して解消していきます。
 
内ももを意識することで骨盤底筋群へのアプローチ、肩甲骨＆背中への意識向上がココロのスペースが生まれます。
男性にもネーミングに影響されずに参加されることをオススメします。男性は力任せにポーズをしてしまいがちです。体の眠っているところを目覚めさせましょう。
見た目とは異なり、実際マット上でのキツさと緩さのふり幅や、驚きと期待、楽しさが人気の理由のようです。